فوائد الجوافة
الجوافة من الفواكه ألتي لها فوائد عديدة قد يجلها الكثير والبعض لا يحب تناولها أو رائحتها كما أنها من الفواكه الاستوائية ذات مذاق
خاص تتميز بقشرها الاخضر المائل إلى الأصفر , للجوافة فوائد يجب أن نعرفها ومفيدة للجسم و تحتوي الكثير من الفيتامينات الغنية وسوف نعرف عليها
القيمة الغذائية للجوافة
- يوفر كل كوب عصير من الجوافة
- 112 سعرة حرارية
- 1.5 جم من الدهون
- 23.6 جم من الكربوهيدرات
- 4.2 مجلرام من البروتين
- 8.9 جم من الآلياف التي تساعد على تلبية الأحتياجات اليومية
الفوائد الصحية في ثمرة االجوافه
تكافح الأمراض
1-السكري وضبط سكر الدم
الجوافة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية وذات القيم الغذائية الفيدة للجسم لان ثمرة الجوافة تحتوي بشكل على الألياف الغذائية التي تساهم في مستوى السكر فى الدم وتتعدد فائدة الجوافا , حيث تشير بعض الدراسات أن تناول الجوافقد يساهم قد يساهم بشكل كبير فى الوقاية من أضرار الاصابة بالسكري من النوع الثاني
توجد إحدى الدرسات في عام 2016 من قبل صحيفة او مجلة في الهند خاصة بالأبحاث الطبية عن الجوافة و قشرتها و أن قشرتها تكون فعالة في علاج مرض السكري وذلك توصلت التجارب أن استهلاك الفئران لها خلال التجربة ادي لانخفاض السكر و كولسترول الدم وهذا ما توصلت له دراسة الأبحاث الطبية
2-الوقاية من السرطان
إحدى الفوائد التى تعتبر الأكثر شهرة للجوافة قدرتها على منع نمو وإنتشار الخلايا السرطانية التى تعمل عليها ثمرة الجوافة وقد اجري الباحثين عدة دراسات في السنوات الأخيرة على تأثير الجوافة على مرض السرطان بالإخص سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان الفم , وتم اعتبار الجوافة من المواد المضادة للأكسدة لاحتوائها خاصة علي الكاروتينا و الليكوبين التى تعد أحد مضادات الأكسدة القوية وقد ثبت أن الجوافة تساهم فى خفض ومنع اضرار خطر الأصابة بسرطان الثدى والبروستاتا بشكل كبير
تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من الليكوبين أكثر من فاكهة الطماطم الناضجة فإن الجوافة مشهورة بمقدار مضاعف عن الطماطم
وتحتوي الجوافة على فوائد كثيرة غنية جداً فهي تحتوي على نسبة عالية بفيتامين سي لأنها أعلى نسبة من ثمار البرتقالومن الاشياء الشائعة بين الكثير من الأشخاص أن ثمار البرتقال يحتوي على نسبة عالية بفيتامن سي لكن تتميز ثمرة الجوافة بنسبة أكثر بفيتامين سي
الجوافة مفيدة لصحة الجلد والبشرة
فوائد الجوافة عددية عند تناول ثمرة واحدة منها أو كوب عصير الجوافة له أيضا فوائد كبيرة بفضل العناصر الغير متواجدة بالفواكة الأخرى المفيدة والمغذية
من وأهم الأشياء التي تتميز بها الجوافه بخلاف فيتامين سي فوائد اخري يجب التعرف عليها ,تكتسب الجوافه على مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن وذلك فوائد الجوافه تناولها يفيد الإنسان بشكل أفضل والجوافه من الفواكة الغنية التى تعزز صحة الجلد والبشرة وحمايتها من جميع أنواع المشاكل المنتشرة حول العالم الخاصة بالبشرة
الجوافه من الفاكهة التى توصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة وتعتبر الجوافه مصدر أساسي فى صناعة أقنعة الوجه لأن لها فائدة كبيرة ومن الطرق العلاجية الخاصة جداً بفضل فيتامين (A .C .B)ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشاكل الجلد الاخرى
الجوافه مفيدة للتخسيس
تعمل الجوافةعلى فوائد مفيدة , مثل فقد الوزن الزائد لأن محتوها العالي من الماء يساهم في زيادة الاحساس بالشبع وملء المعدة وبالتالي يؤدى ذلك إلى تقليل كمية السعرات الحرارية
الجوافة من الفواكه التى تكافح الإمساك
ينصح عند الإمساك تناول الجوافة لماذا والكثير يقول أن بذور الجوافه أضرارها كبيرة عند الامساك وتتعدد الأقول ولكن الحقيقة يفضل تناول الجوافه وتجنب البذور لان نسبة المياة والألياف تتخلص من الإمساك كما أنها تعالج وتعزز من حركة الأمعاء
تساعد الجسم على الأحتفاظ بالمياه
تقوم على عملية تنظيف الأمعاء وتسهل حركة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم والإمساك من الإصابات التي تعكر صفو الإنسان بسبب الضغط الذى يزيد على المعدة فإن الجوافة تقوم بالعلاج بطريقة سريعة , ومن الفواكة التى تعمل على التخلص من الإمساك العنب و الموز والموز فوائده كبيرة
فوائد الجوافه لصحة الدماغ
الجوافة من الفواكه التى تحتوي على فيتامينات (B3 B6 ) فهى تعتبر ذات نظام يزيد من تدفق الدم إلى الجسم والجوافة تعزز صحة الدماغ والأعصاب وزيادة الإدراك والتركيز
فوائد الجوافة للحامل
- تحسين مناعة الحامل
- تنظم مستوي السكر في الدم
- تنظم مستوي ضغط الدم
- تحمي من الإصابة بالإمساك والبواسير
- تحسن من اداء الجهاز الهضمي عند الطعام
- الجوافة مفيدة جداً للجنين
لأن الجنين يحتاج لمزيد من الفيتامن فالجوافة تقوي من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 لأنها مركبات مهمة في تكوين الجهاز العصبى للجنين ونموه وتطوره
تعليقات
إرسال تعليق