تعرف على أهم عشرة فوائد للبطيخ والخطر الوحيد
- يحتوي البطيخ على 92% من الماء وله فوائد صحية عديدة ، خاصة أننا قادمون على فصل الصيف والكثير منا يتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وفقد الكثير من السوائل من الجسم ، وهنا يأتي دور البطيخ الذي يحتوي على فيتامين E و C والتي يحصل عليها الجسم مع كل قضمة من البطيخ ، إضافة لمضادات الأكسدة وأحماض أمينية ، وهنا بعض الأراء تشير على أن نضج البطيخ يزيد من مستوى الليكوبين والبيتا كاروتين مقابل البطيخ الأقل نضجًا.
- وتشير بعض الدراسات والتي نشرت في دورية ( كرومانوغرافي ) على أن الجزء الأبيض من قشر البطيخ يحتوي على المزيد من السيترولين وحمض الأميني الذي يقوم بتحسين وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم والقلب على وجه الخصوص.
- اما بنسبة لبذور البطيخ والتي تزعج الكثير منا فالها فوائد أيضًا لما تحتوي عليه من المغنيسيوم والبروتين والدهون الصحية وفيتامين B وفيمايلي سوف نعرض لكم أهم عشرة فوائد للبطيخ .
1.البطيخ يمنع من الإصابة بالسرطان :
وذلك لما يحتوي عليه من مادة الليكوبين التي تعمل على الوقاية من مرض السرطان داخل الجهاز الهضمي.
2.البطيخ يعمل على قوة الإبصار وصحة العين:
وذلك بفضل الليكوبين الذي يساعد على حماية العين من الالتهابات والأضرار المؤكسدة ، كما يعمل بوصفه مركبا مضادة للالتهاب والأكسدة ، التي تساعد على منع الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن .
3.البطيخ يعزز صحة القلب :
بفضل الليكوبين العالي في البطيخ فقد يكافح الخطر من إصابة أمراض القلب ويعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وضغط الدم ، وتشير بعض الدراسات والتي تم نشرها في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم ، فإن البطيخ يقوم بالمساعدة على تقليل ارتفاع ضغط الدم ، كما يخفضه للبالغين الذين يعانون من أمراض السمنة المفرطة .
4.البطيخ يقلل من آلام العضلات :
للبطيخ مفعول هائل في التقليل من آلام العضلات ويرجع ذلك بفضل ارتفاع متحوى السيترول ، ويقال أيضًا أن تناول عصير البطيخ يحسن من الدورة الدموية للجسم ولممارسي الألعاب الرياضية على وجه خاص .
5.البطيخ يقي من مرض الربو :
البطيخ مصدراً مميز لفيتامين C وبتالي يقلل من الإصابة بالربو ، وقد أثبت ذلك في احدى الدراسات على أن فيتامين C يتمتع بعدة خصائص مضادة للأكسدة واللالتهابات ، وبالتالي فإن الشخص المريص بالربو يكون لديه مستوى منخفض من فيتامين C وهذا العامل الأساسي في المعناة من مرض الربو .
6.البطيخ يحسن الجهاز الهضمي :
بفضل ما يحتوي عليه البطيخ من نسبة كبيرة من الماء والتي تصل إلى 92% وهذا المعدل يحافظ على رطوبة الجسم وخاصة في أشهر الصيف شديدة الحرارة .
7.البطيخ يعزز من صحة الشعر والجلد :
من العناصر الغنية في البطيخ فيتامين E . C ويلعب هذا العنصرين في تعزز صحة الجلد والشعر معاً ويعمل فيتامين C على تصنيع وإفراز الكولاجين وهو عبارة عن بروتين يحافظ على نعومة البشرة وقوة الشعر ومنعة من التساقط ، أما فيتامين E فيعمل على الحفاظ والعناية بالبشرة وتجديد الخلايا الجلدية .
8.البطيخ يعالج ضعف الإنتصاب لدى الرجال :
يعتبر البطيخ مصدراً جيداً للسيترولين ، الذى يقوم بتحويل ذاتة لحمض أميني وقد يسمى أيضاً أرجينين والذى يتحول بدوره إلى أكسيد النيتريك ، وهو عنصر يساعد في توسيع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم ويحسن من عملية الإنتصاب للرجال .
9. البطيخ يققل من نسب الألتهاب :
يعمل محتوى الليكوبين العالى وفيتامين C داخل البطيخ على تقليل نسبة الألتهاب والأضرار المؤكسدة .
10. البطيخ مرطب جيد للجسم :
ويرجع ذلك السبب لنسبة الماء العالية في البطيخ وبالتالي تحافظ على رطوبة الجسم
خطر البطيخ :
إذا شيئ عن حدودة إنلقب لضده وبتالي فإن الأستهلاك المفرط للبطيخ يسبب مشكلة تتعلق بالهضم فقد يصيب الشخص المفرط بالأسهال ومشاكل في المعدة مثل عسر الهضم والأنتفاخ والشعور بالغثيان .
تعليقات
إرسال تعليق