دعاء لفك الكرب والهم

 هل الرياضة تنقص الوزن فقط ؟ 

ممارسة الرياضة أمر مهم للإنسان بشكل عام وإذا نظرنا للغرب فقد نجد أن معظمهم يتمتعون بصحة جيدة برغم من تقدمهم في العمر ويعود سبب ذلك لممارسة الرياضة منذ الصغر ، فمن النادر أن نجد شخص بدين بينهم لأنهم يتبعون نظام غذائي جيد ولا يمارسون الرياضة فقط للحفاظ على أجسامهم فقط ونقص الوزن ، لأن البعض يعتقد أن ممارسة الرياضة تنحصر إنقاص الوزن وهو ماشائع في مجتمعاتنا بشكل غير صحيح . 

فيجب علينا معرفة المزيد عن ممارسة الرياضة ، وذلك من خلال متخصصين في اللياقة البدنية والتغذية الرياضية وماهى أفضل الألعاب الرياضية والتي سنذكرها لكم فيما يلي . 

1. الرياضة تقوم على تنشيط الدورة الدموية للجسم وتدفئته ومن أفضل التمارين لذلك تمارين الكارديو فهذه التمارين فعالة جدا للجسم ولتنشيط الدورة الدوية بشكل سليم . 

2. ممارسة الرياضة بشكل متنظم تعمل على المحافظة لصحة القلب كما تعمل على التجنب من الإصابات بأمراض القلب وتحد من ارتفاع ضغط الدم والسكري معاً.

3. تعمل ممارسة الرياضة بشكل الصحيح على تقليل الحمل على المفاصل وبالتالي تقل نسبة الإصابة بخشونة المفاصل وهذا الأمر الذي يعاني منه الكثير بصورة خاصة المتقدمين في السن ، ويرجع السبب في ذلك لعم ممارسة الرياضة وتحرك الجسم وإتباع نظام غذائي غير صحيح ، فكل هذه العوامل تؤدي إلى هذه النتيجة بسبب عدم المحافظة على الصحة العامة ,  وإتباع الطرق الصحيحة للنظام الغذائىي والرياضي  .

4. يعاني الكثير في مجتمعنا من الآم الظهر والعمود الفقري والأنزلاق الغضروف ، فعند ممارسة الرياضة تقل بشكل كبير تلك الإصابات من هذا النوع حيث تعجل الجسم مرن ، وقد يشعر عدم ممارسي الرياضة بهذه الأعراض عند شيل شيء بشكل خطاء أو غير صحيح ، فعد ممارسة الرياضة تكون سبباً رئيساً في ذلك ولأن الجسم لم يعتاد على هذه الحركات وتحمل الأشياء الثقيلة وهذا أمر طبيعي لحدوث ذلك .

5. تعمل ممارسة الرياضة على تنشيط الحالة المزاجية والتقليل من الأمراض النفسية وحالات الأكتئاب .

6. ممارسة الرياضة تعمل على التقليل من أعراض التعافي من المخدرات .

7. إذا كنت تعاني من الإقلاع عن التدخين فعليك بممارسة الرياضة لأنها تساعد بشكل كبير عن الإقلاع عن التدخين ، و إذا نظرنا لممارسي الألعاب الرياضية فلا نجد فيهم مدخن إلا حالات شاذة . 

8. إذا كنتم تعانون من مشكلات النحافة فعليكم بممارسة الألعاب الرياضية ، وكذلك من يعاني من مشكلة السمنة ، لأن ممارسة الرياضة تعطي مظهر جذاب وتقوي العضلات بدلًا من زيادتها لأن الزيادة لا تعني قوة بل هي عبارة عن دهون زائدة ، فممارسة الرياضة تذيب الدهون وتنقص الوزن ، وتعمل على تقوية العضلات لمن يعاني من النحافة.

9. كما ذكرنا في الفرقة السابقة عن زيادة الوزن وتقوية العضلات ، بل هناك عنصر هام للغاية للممارسة الرياضة فهي تقوي العضلات إضافة لزيادة قوة تحملها ، وبالتالي تقل الإصابة من هشاشة العظام . 

10. ممارسة الرياضة تعمل على تأهيل الإصابات والعلاج الطبيعي وذلك بعد العمليات وبصورة خاصة عمليات الرباط الصليبي .