فوائد شرب الحلبة
مصدر لخفض ارتفاع مستويات السكر بالدم
للحلبة فوائد عديدة أهمها تبداء من البذور وتحتوي بذور الحلبة على الالياف وبعض المواد الكيميائية التى تساهم في حل المشاكل داخل جسم الإنسان لأنها تقوم بعملية إبطاء الهضم وامتصاص الكربوهيديرات والسكريات ,لذلك فهي تحسن من كيفية استخدام الجسم للسكر , ومن ضمن فوائدها الهامة زيادة إفراز هرمون الإنسولين , وقد أثبتت أحدى الدراسات والتى نشرت International Journal for Vitamin and Nutrition Research عام 2009 وتمت التجربة على عدة أفراد مرضى يعانون من السكري وقاموا بتناول بذورها المطحونة بطرقتين الاولى الحلبة المنقوعة بماء مغلي والثانية مع الحليب وتبين قدرة الحلبة على تقليل فحص سكر الدم الصيامي , فالحلبة سواء مع اللبن أو بدونة تتحكم بمرض السكر ي من النوع الثاني .
وفي
خلال نفس العام 2009 تشير دراسة اخرى أن تناول الخبز المصنوع من الحلبة قد
يقلل من مقاومة الإنسولين لدى الأشخاص المصابين بالسكر,وبالتالي يجب
الأنتباه إلى فحص مستوى السكر في الدم بشكل دائم ومستمر بعد تناوله للحلبة
وكذلك الأشخاص الذين يأخذوا علاج لمرض السكر فيجب عليهم الأنتباه حافظاً
على حلتهم الصحية .
تخفيف عُسر الطمث :
شرب
الحلبة له فوائد عديدة حيث أنة يقلل من عُسر الطمث أثناء الدورة الشهرية
فعند تناول المرأة للحلبة سواء مضاف إليها حليب أو بدون فقد تقلل من نسبة
الصداع والغثيان والتقيؤ والأعياء فهي مفيدة لصحة النساء أثناء الطمث
وتقلل من مشاكل قد تحدث فيما بعد
وقد
أجريت تجار على بعض الفتيايات الغير متزوجات وتم تقسيمهون إلى مجموعتين
أولى وثانية وقامت المجموعة الاولى بتناول الحلبة 3 مرات يوميا لمدة ثلاثة
أيام الاولى من الدورة الشهرية وذلك مدة دورتان شهريتان والمجموعة الثانية
لم تتناول الحلبة وكانت النتيجة أن المجموعة التى تناولت الحلبة قلت لديها
شدة الألم ومدتة بشكل كبير عن المجموعة الثانية فالحلبة مفيدة للمرأة أثنا
الطمث أذا تناولتها .
الحلبة مادة لحرق المعدة :
من الفوائد الرائعة للحلبة أنها تخف من حرق المعدة وهناك بعض التقرير والدراسات عام 2016 تفيد أن تناول الحلبة يحتوي على ألياف مفيدة للجسم فإذا تم تناول الحلبة قبل وجبة الطعام بمدة 30 دقيقة خلال 14 يوم سوف تقلل من آلام و اضرار وشدة حرق المعدة وذلك للذين يعانون منها بشكل دائم.
فوائد الحلبة وخفض مستوى الكولسترول:
أن الحلبة ليست مصدر للغذاء فقط فالها فوائد عديدة و وصفات كثيرة لايعرفها كثير من الناس أو البعض يجهالها , فالحلبة تعتبر معالجة لخفض مستوى الكولسترول ولكن هناك نتائج لفائدة الحلبة متضاربة بين صحة هذا الكلام أو عدم صحتة لأن الدراسات محدودة حول تأثير الحلبة فى خفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية فى الدم , برغم من أن الأشخاص المشاركين في هذة الدراسة يتمتعون بصحة جيدة أو بعضهم مصاب بالسكر .
وأجريت الأبحاث على 10 أشخاص يعانون من فرط الشحمات فى الدم وهذة الحالة المرضية تتمثل بارتفاع عالي فى مستوى الدهون بالدم , وقد تم أعطاء كل واحد منهم كمية من الحلبة مدة 20 يوم , ومن هنا تبين إنخفاض ملحوظ في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والسيئ ولم يكن هناك تغير على مستوى الكولسترول الجيد , ويستمرهناك لإجراء المزيد من الدراسات حول الحلبة وفوائد الحلبة , فيجب أن تكون الدراسات جيدة جدا لتأكيد هذا التأثير.
زيادة حليب الثدي :
على الرغم من أن الحلبة تعطي الحيوية والنشاط بصفة عامة ولكن سنتحدث بالتفصيل في هذا الجزء عن الحلبة و وجباتها للمرضعات
بداية من البذور تمتلك الحلبة تأثيراً جيد فى زيادة حليب الثدي و عادة نستمع حول فوائد الحلبة وزيادة الحليب وفي عام2017 أجري تحليل شامل لإربعة دراسات على مجموعة من النساء تناولن الحلبة وتبين بعد ذلك زيادة فى حليب ثدي الأم أكثر بكثير من الكمية العادية بدون تناول الحلبة , فالحلبة تزيد من كمية الحليب فى الثدي ولها تأثير غني وفعال.
فوائد الحلبة وتحسين الخصوبة للرجل:
للحلبة فوائد تخص الرجال سوف نتحدث عنها فمايلي
تساهم الحلبة بطريقتها الطبيعية فى عملية الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وفى عام 2011 أجريت الدراسات على 60 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة تتراوح اعمارهم مابين 25-52 عام وتناول البعض منهم الحلبة مدة شهر ونصف وتبين أن الحلبة تحسن من الاداء الجنسي أثناء ممارسة العملية الجنسية فالحلبة لها تأثير فعال والحلبة تحافظ أيضاً على هرمون التستوستيرون
فوائد الحلبة للصحة ونقص الوزن:
تحتوي الحلبة على العديد من الفوائد مثل الالياف المكتسبة فى الحلبة حيث تساعدعلى نقص الوزن حيث تعمل على تقليل الشهية وتعطي الاحساس بالشبع وبالتي فهي عامل واقى ومانع لزيادة الوزن وقد اجريت الابحاث والتجارب 2015 على مجموعة من النساء يعانون من الوزن الزائد وقامو بتناول الحلبة المغلية وتبين بعد ذلك قلة الشهية والأحساس بالشبع , فعلى المرأة التى تغرب فى نقص الوزن تتناول الحلبة ,وهناك ملحوظة هامة الحلبة تعطيى الشعور بالشبع ولا تؤثر فى كمية الطعام وهناك الكثير من الطرق المتعددة التي تستخدم لخسارة الوزن حسب طلب كل شخص
تعليقات
إرسال تعليق